Tutkimus: vähäinenkin viikoittainen voimaharjoittelu vähentää kuolemanriskiä

Laajan seurantatutkimuksen mukaan 1,5–2 tuntia voimaharjoittelua viikossa vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä 13 prosenttia, neurologiseen sairauteen kuolemisen riskiä 27 prosenttia ja sydän- ja verisuonisairauteen kuolemisen riskiä 19 prosenttia. Riski on vielä pienempi, jos voimaharjoittelun yhdistää säännölliseen aerobiseen kestävyysharjoitteluun.