Valmentaja neuvoo muuttamaan elämäntapoja vaiheittain

Liikuntafysiologi ja ravitsemusasiantuntija Mia Laakson mukaan liian suuret, epärealistiset tai samanaikaiset muutokset voivat vaikeuttaa elämäntapamuutosta. Hän kehottaa kiinnittämään huomiota esimerkiksi uneen ja ateriarytmiin.